Giãn Dây Chằng Đầu Gối Bao Lâu Thì Khỏi?

Dây chằng đầu gối là một cấu trúc quan trọng giúp ổn định khớp gối, cho phép chúng ta di chuyển linh hoạt và chịu được trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, chấn thương dây chằng, đặc biệt là giãn dây chằng đầu gối, là một chấn thương phổ biến, thường gặp trong các hoạt động thể thao, tai nạn giao thông hoặc té ngã. Vậy giãn dây chằng đầu gối bao lâu thì khỏi? Hãy theo chân Hải Hà Medical trong bài viết này để tìm hiểu về vấn đề bệnh lý này nhé.

Cấu Tạo và Chức Năng Dây Chằng Đầu Gối

Trước khi tìm hiểu về giãn dây chằng, chúng ta cần hiểu rõ về cấu tạo và chức năng của dây chằng đầu gối. Khớp gối được kết nối bởi bốn dây chằng chính:

• Dây chằng chéo trước (ACL): Nằm ở trung tâm đầu gối, kiểm soát chuyển động xoay và tiến về phía trước của cẳng chân so với đùi.
• Dây chằng chéo sau (PCL): Nằm phía sau ACL, kiểm soát chuyển động lùi về phía sau của cẳng chân.
• Dây chằng bên trong (MCL): Nằm ở phía bên trong đầu gối, ổn định khớp gối từ bên trong.
• Dây chằng bên ngoài (LCL): Nằm ở phía bên ngoài đầu gối, ổn định khớp gối từ bên ngoài.

Giãn Dây Chằng Đầu Gối Là Gì?

Giãn dây chằng đầu gối là tình trạng dây chằng bị kéo giãn quá mức, gây ra các tổn thương vi sợi. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, giãn dây chằng có thể được chia thành 3 cấp độ:

• Giãn dây chằng độ 1: Dây chằng bị kéo giãn nhẹ, không bị rách.
• Giãn dây chằng độ 2: Dây chằng bị rách một phần.
• Giãn dây chằng độ 3: Dây chằng bị rách hoàn toàn.

Nguyên Nhân G gây Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Giãn dây chằng đầu gối thường xảy ra do các tác động mạnh và đột ngột lên khớp gối, bao gồm:

• Chơi thể thao: Các môn thể thao đòi hỏi dừng đột ngột, thay đổi hướng di chuyển nhanh như bóng đá, bóng rổ, tennis… có nguy cơ cao gây chấn thương dây chằng đầu gối.
• Tai nạn giao thông: Va chạm mạnh trong các vụ tai nạn giao thông có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến khớp gối, bao gồm cả giãn dây chằng.
• Té ngã: Té ngã từ trên cao hoặc té ngã khi mang vác vật nặng cũng là nguyên nhân phổ biến gây giãn dây chằng.
• Yếu tố nguy cơ khác: Người cao tuổi, người thừa cân, người có tiền sử chấn thương khớp gối… có nguy cơ cao bị giãn dây chằng hơn.

Triệu Chứng Của Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Các triệu chứng của giãn dây chằng đầu gối có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau: Cơn đau có thể xuất hiện ngay lập tức sau chấn thương hoặc âm ỉ trong vài giờ, vài ngày sau đó. Cơn đau tăng lên khi vận động và giảm đi khi nghỉ ngơi.
• Sưng: Khớp gối bị sưng do viêm và tích tụ dịch khớp.
• Bầm tím: Xuất hiện các vết bầm tím xung quanh khớp gối.
• Cứng khớp: Khớp gối khó khăn khi cử động, gập duỗi.
• Cảm giác lỏng lẻo: Người bệnh có cảm giác khớp gối không ổn định, dễ bị trượt ra ngoài.

Chẩn Đoán Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Để chẩn đoán chính xác giãn dây chằng đầu gối, bác sĩ sẽ thực hiện các bước sau:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, cơ chế chấn thương và kiểm tra khả năng vận động, mức độ đau, sưng của khớp gối.
• Chụp X-quang: Giúp loại trừ các tổn thương xương.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Cung cấp hình ảnh chi tiết về các mô mềm, bao gồm dây chằng, giúp chẩn đoán chính xác mức độ tổn thương.

Giãn Dây Chằng Đầu Gối Bao Lâu Thì Khỏi?

Thời gian phục hồi sau giãn dây chằng đầu gối phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:sau giãn dây chằng

• Mức độ nghiêm trọng của chấn thương: Giãn dây chằng độ 1 thường hồi phục nhanh hơn so với độ 2 và độ 3.
• Phương pháp điều trị: Điều trị bảo tồn (RICE, thuốc, vật lý trị liệu) thường mất thời gian lâu hơn so với phẫu thuật.
• Tình trạng sức khỏe tổng quát: Người trẻ tuổi, khỏe mạnh thường hồi phục nhanh hơn người cao tuổi, người có bệnh lý nền.
• Mức độ tuân thủ điều trị: Tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ, tích cực tập luyện phục hồi chức năng sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục.

Thời gian phục hồi ước tính cho từng cấp độ giãn dây chằng:

• Giãn dây chằng độ 1: Từ vài ngày đến vài tuần.
• Giãn dây chằng độ 2: Từ vài tuần đến vài tháng.
• Giãn dây chằng độ 3: Từ vài tháng đến một năm hoặc lâu hơn.

Điều Trị Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Mục tiêu điều trị giãn dây chằng đầu gối là giảm đau, giảm sưng, phục hồi chức năng vận động và ngăn ngừa biến chứng. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Điều trị bảo tồn:
  • RICE: Nghỉ ngơi (Rest), chườm đá (Ice), băng ép (Compression) và nâng cao chi (Elevation).
  • Thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm.
  • Vật lý trị liệu: Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện phạm vi vận động của khớp gối.
• Phẫu thuật: Thường được chỉ định trong trường hợp giãn dây chằng độ 3 hoặc điều trị bảo tồn không hiệu quả. Phẫu thuật có thể là tái tạo dây chằng hoặc nối dây chằng.

Bài Tập Phục Hồi Chức Năng Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Sau khi điều trị, việc tập luyện phục hồi chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc khôi phục sức mạnh, sự linh hoạt và ổn định cho khớp gối. Dưới đây là một số bài tập phục hồi chức năng giãn dây chằng đầu gối:

• Nâng chân thẳng: Nằm ngửa, co một chân, chân còn lại duỗi thẳng và nâng lên cao khoảng 45 độ so với mặt đất. Giữ tư thế trong vài giây rồi hạ xuống từ từ.
• Co duỗi gối: Ngồi trên ghế, hai chân chạm đất. Co duỗi chân bị chấn thương một cách nhẹ nhàng trong giới hạn đau.
• Đứng gập gối: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Gập gối từ từ cho đến khi cảm thấy căng nhẹ ở mặt trước đầu gối. Giữ tư thế trong vài giây rồi trở về vị trí ban đầu.
• Đi bộ: Bắt đầu bằng việc đi bộ chậm rãi trên bề mặt phẳng. Tăng dần khoảng cách và tốc độ đi bộ khi sức chịu đựng của khớp gối được cải thiện.

Lưu ý: Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu để được hướng dẫn cụ thể và phù hợp với tình trạng chấn thương của mình.

Chế Độ Ăn Uống Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi chấn thương. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho người bị giãn dây chằng đầu gối:

• Bổ sung protein: Protein giúp tái tạo và sửa chữa các mô bị tổn thương. Nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu…
• Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ quá trình phục hồi chấn thương. Nên ăn các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá mòi…
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phục hồi chấn thương.
• Uống đủ nước: Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến các mô và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối: Những loại thực phẩm này có thể gây viêm nhiễm, cản trở quá trình phục hồi chấn thương.

Khi Nào Nên Gặp Bác Sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu:

• Cơn đau dữ dội, không thuyên giảm với thuốc giảm đau thông thường.
• Khớp gối sưng to, bầm tím lan rộng.
• Không thể tự di chuyển, đi lại được.
• Cảm giác tê bì, ngứa ran ở bàn chân.
• Sốt cao, ớn lạnh.

Phòng Ngừa Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Để phòng ngừa giãn dây chằng đầu gối, bạn nên:

• Khởi động kỹ trước khi vận động.
• Sử dụng trang phục, dụng cụ bảo hộ khi chơi thể thao.
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của khớp gối.
• Duy trì cân nặng hợp lý.

Địa Chỉ Khám Và Điều Trị Uy Tín

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về chấn thương dây chằng đầu gối, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa tại:

• Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh: Với đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm và hệ thống trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ tin cậy cho việc chẩn đoán và điều trị các chấn thương chỉnh hình.
• Trung tâm Chấn thương chỉnh hình: Trung tâm quy tụ đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình, cùng hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, mang đến dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa. Vui lòng liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

---

Tham quan nhà xưởng Hải Hà & nhận tư vấn: